Info du 20/03/ 2024
Activité Ski de Fond
Le Programme 2024 est en ligne
Première sortie le Jeudi 04 Janvier 2024
Possibilité de sorties en décembre suivant enneigement et disponibilité des animateurs
N’oubliez pas de consulter le site de l’ADAPAR la veille au soir des sorties
où vous serez avertis d’un éventuelle annulation ou d’un changement d’horaire
A bientôt sur les pistes
BIENTOT LA SAISON D’HIVER….
EN SAVOIR PLUS…..
EN PRATIQUE
QUAND ?
- le jeudi après midi en Janvier et Février et le jeudi matin à partir du mois de mars
Où ?
Savoie Grand Revard avec ses 3 portes d’entrée
- La Féclaz
- Crolles (Le Revard)
- Saint François de Sales
RDV ?
- Parking de Carrefour Bassens, (zone A, côté Chambéry) pour organiser le covoiturage à 12h30 en, Janvier et Février
- Possibilité de rejoindre le groupe au départ des pistes à condition de prévenir les animateurs de la sortie, la veille .
ANNULATION
Les animateurs peuvent annuler la sortie ou la modifier (horaire, destination), notamment en cas de conditions météo ou de conditions d’enneigement trop mauvaises.
- Dans ce cas, l’information sera mise en ligne aussitôt, sur le site internet de l’ADAPAR
Vos animateurs
| Responsable | Animateurs | ||
|
Gérald DUTERTRE 06 10 49 08 83
|
Agnès CARRON | 06 52 41 67 44 | |
| Josiane ESCOUFFIER | 06 32 22 37 78 | ||
| Marie- Christine MATHIEU | 06 68 57 25 06 | ||
| Jackie ROUSSEAU | 06 15 74 09 41 | ||
| Gilbert ACHARD | 06 23 19 33 44 | ||
| Pierre MACABIES | 06 19 91 43 94 | ||
INFOS PRATIQUES
ASSURANCE
- Avoir sur soi sa licence 2023-2024, son ordonnance en cas de traitement et sa
carte vitale
MATERIEL
- Venir avec son équipement complet en état. Il est transporté aux risques et
périls de son propriétaire.
DEPART :
- Transport en véhicules particuliers avec masques selon les consignes sanitaires du moment
- Rendez-vous le JEUDI sur le parking de Carrefour Bassens, (zone A, côté
Chambéry) pour compléter les voitures. - Possibilité de rejoindre le groupe au départ des pistes à condition de prévenir
la veille les animateurs de la sortie. - En cas de retard pour le covoiturage, merci de prévenir l’animateur/trice..
PRIX
- Coût du transport partagé sur la base de 20 € par voiture
Les participants achètent individuellement leur forfait.
SECURITE
- Au cours des sorties, personne ne doit rester seul(e).
- Les animateurs peuvent annuler la sortie ou la modifier (horaire, destination) selon la météo ou leur disponibilité
TELECHARGER LE PROGRAMME HIVER 2024
Quelques photos de La Saison 2023
SKI DE FOND
LE SKI DE FOND, UN SPORT AUX MULTIPLES BIENFAITS…
- Un sport endurant qui sollicite l’ensemble des muscles du corps : biceps, muscles des avant-bras, pectoraux, abdominaux, muscles fessiers, quadriceps, adducteurs, mollets
- L’un des meilleurs sports de type aérobie, devant la course à pied, le cyclisme et la natation. Il permet, entre autres, d’améliorer de manière significative les fonctions respiratoire et cardiovasculaire, ainsi que la condition physique (gain en endurance, renforcement des muscles et du système immunitaire, affinement de la silhouette…)
- Un sport peu traumatisant : il permet de faire travailler les articulations tout en douceur
- Un allié de choix pour lutter efficacement contre l’ostéoporose car il sollicite fortement le système osseux et contribue, de ce fait, à la consolidation et au renforcement des os.
- Les petits « plus » : il permet également de maintenir un poids santé, de perdre des kilos superflus et d’affiner la silhouette…
- …ainsi que de lutter contre le stress et l’anxiété et d’améliorer le bien-être général.
Le ski de fond est donc un très bon moyen
de se faire plaisir,
de retrouver le moral
et de se ressourcer tout en profitant des somptueux paysages enneigés.
2 techniques
la technique « classique »
ou technique du « pas alternatif »,
Elle est plus adaptée aux débutants car elle s’apparente à la marche.
Les skis sont parallèles et le fondeur progresse à l’aide des bâtons en s’appuyant alternativement sur un pied puis sur l’autre.
le« skating »
ou « pas de patineur »,
Elle est apparue pour la première fois en 1985,
C’est une activité qui demande de la puissance et un bon équilibre.
Le fondeur glisse longuement sur un pied puis sur l’autre et les poussées sont latérales, à la manière du patin à glaces ou du roller.
Elle se pratique sur des pistes damées et s’adresse plutôt aux confirmés.